안녕하세요

일산 부부상담 한국가족상담 연구소입니다:)

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우리는 살아가면서 여러 갈등과 마주치게 됩니다.

이렇게 갈등 상황과 마주쳤을 때, 어떻게 하시나요?

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오늘은 갈등 상황이 생겼을 때

우리의 태도와 행동에 대한 이야기를 해보고자 합니다. 

우리는 문제 상황과 같은 갈등 상황에서 여러 행동을 보이게 되는데요,

특히 최근 어떤 내담자와의 상담에서 인상 깊었던 부분이 생각이 납니다.

이 분은 남편이 화를 내거나

본인의 이야기가 잘못되었다고 남편에게 지적을 받으면

안절부절못하고 숨쉬기가 어려웠다고 합니다.

그러고 나서 내담자가 남편에게 보이게 되는 행동이

말을 하지 않거나 남편의 이야기가 잘 들어오지 않고

듣는 척을 하게 되며 무력감마저 느껴졌다고 합니다.

그리고 마음속으로 '왜 나한테 저런 말을 하지?'하고

원인을 분석하게 되고 계속 분석하다 보면

자신도 모르게 남 탓을 하게 되고 불평을 하게 되었다고 합니다. 

그러다 보니 사람과의 관계가 안 좋아지게 되고

껄끄러워지게 되어 상대를 무시하게 되고

내가 해야 할 일 조차 미루게 되었다고 합니다.

그래서 감정을 추스르려고 하지만 잘되지 않아

설거지를 할 때 탕탕거리거나 물건을 던지거나 잠을 이루지 못하는 등의

비언어적인 표현들까지도 나타나기도 했고요.

나중에는 불안하기만 하다 보니 화해를 하려 애를 쓰지만

감정은 여전히 추슬러지지 않았다고 합니다.

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우리는 겉모습에서 다양한 태도와 행동들이 있습니다.

이런 태도와 행동은 위에 설명드린 내용처럼 반복하게 되는데요

배우자나 자녀, 친구와 갈등이 생겼을 때

특히 이러한 행동들이나 태도는 패턴들이 비슷하게 반복됩니다. 

패턴이 반복될 때 우리 안의 감정들을 찾아보니

이 내담자의 경우는 남편에게 사랑스러운 사람이 되고 싶었다는 것을 알게 되었습니다.

남편의 이야기가 이해는 안되지만

내가 따지거나 감정을 어필 했을 때

'남편이 어떻게 생각할 지, 사랑스럽게 생각하지 않으면 어떡하지'라는

마음들이 있었던 것이죠.

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이렇게 우리 감정을 직면하는 것은 어렵습니다.

이 내담자의 경우도 여러 단계를 거치는 과정을 통해 직면하게 되었답니다.

일​산 부부상담 한국가족상담 연구소의 김선영 소장님께서

먼저 내가 나를 이해할 수 있는 방법, 나와 직면할 수 있는 방법 등에 대해서

영상에서 구체적으로 설명해주셨습니다:)

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